每天坚持喝一杯生姜水，一个月后，身体会收获4个好处
俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。
生姜，作为大家最熟悉不过的调味菜，其实，它还是一味中药材，味辛、气微温、无毒。
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒的作用。适用于外感风寒、痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐等症 。
那就让很多人不理解了，吃姜能驱寒，但夏天本就炎热，再吃姜那不就是“火上浇油”吗？夏天吃姜，究竟有哪些好处？
炎热的夏季已经悄然而至，如果每天坚持喝一杯生姜水，能给身体带来哪些变化呢？
1.祛风散寒
夏天天气炎热， 很多人贪图凉快，便会自然而然地吃很多寒凉食物，比如：冰淇淋、冷饮、冰西瓜等等，甚至还会用凉水冲澡解暑，更是离不开空调。
这些 贪凉的行为，无形中就导致了脾胃虚寒，身体的寒气加重 。
而 每天喝一杯生姜水 ，可以 促进身体的血液循环， 温胃散寒， 促进身体的发热，进而 起到 发汗解表，祛风散寒 的作用 。尤其是得了风寒感冒的人，喝一杯温热的生姜水可驱散体内的寒气，辅助治疗风寒感冒。
2.缓解痛经
生姜温热散寒， 可以缓解气血停滞、体弱、血瘀、寒气重引起的痛经 。
在月经期间喝一杯热的生姜水，能够 帮助经血排泄更加顺畅 ，对于痛经， 会起到一定的缓解的作用。 如果接受不了生姜的味道，也可以 用生姜水泡脚，一样有缓解痛经的作用 。
但对于身体湿热的女性，就不宜喝生姜水了，不仅不会缓解痛经，还可能导致月经过多。
3.预防脑中风等心血管疾病
生姜当中含有丰富的维生素、氨基酸等矿物质，这些物质能够 促进血液循环 ，从而预防和降低心脑血管疾病的发生，并且生姜还有助于 预防动脉内的脂肪的堆积 ，加快身体血液循环的速度，从而 降低身体发生脑中风的可能 。
而脑中风 多发生在 情绪波动大且血液循环缓慢的老人 群体中，所以，这类人群平时 可以坚持喝生姜水 ，有助于身体 健康 。
4.美颜 养生
人体内的自由基是一种衰老因子，它效果于皮肤，惹起锈斑，然后招致色斑的发生。生姜则是“除锈高手“， 生姜中含有的姜辣素，具有很强的抗氧化的作用 。
姜辣素可以加速皮肤的生长修复， 改善皮肤表面的痘印 ，更能够 淡化脸上的色斑 ，起到美容养颜的作用。因此，每天坚持喝一杯生姜水，特别是女性朋友，可以起到一定的美颜 养生 的作用。
虽然生姜水好处多多，但是，生姜毕竟是辛辣的，过度饮用可能会刺激到胃肠粘膜，引起消化系统的不适。此外，体质湿热的人也应避免过度饮用生姜水，以免加重火气。
因此，生姜水应根据个人的实际情况来饮用。
姜很好吗？吃多了怎样？
人们常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”生姜除了可以用作调味剂、小食品外，在美容、保健方面也证明了它有独有的效用。 经研究证实，生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。生姜是防治晕动症最为理想的天然药物之一，还能杀灭沙门氏菌，而生姜汁在一定程度上可抑制癌细胞的生长。在美容方面，生姜有祛斑，排毒、养颜、减肥的作朋。 生姜辣素可刺激心脏、心肌管，加速脏液流动，促使排汗，带走体内多余的热量从而达到排毒、养颜、减肥的目的。生姜辣素还有很强的对抗脂褐素的作用，将生姜切片或切丝，在沸水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀，每天1杯，可明显减少老年斑。也可以将生姜切碎拌少量的盐，长期食用，有明显的祛斑效果。 生姜中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮发痒，强化发根。曾有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天后，秃发处生出了新发。当然，也可以用生姜浓缩萃取液涂抹。
将生姜浸在香醋中 可制成保健醋，酸中带姜香，饭前食用能开胃、助消化、软化血管。 但是，生姜虽好，但吃的时候也有一定的禁忌，所以夏天吃生姜应注意以下几点：
本草道：凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用它来治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
不要吃烂了的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。
吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
