1. 山药糕：补脾养胃的好选择
山药是一种公认的健脾胃食材，富含膳食纤维和多种维生素。将山药蒸熟后捣成泥，加入少量糯米粉制成山药糕，不仅口感细腻，还能帮助消化，改善脾胃虚弱。山药糕的制作简单，适合早餐或零食食用。
2. 南瓜粥：暖胃又养胃
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进脾胃功能。将南瓜切块与大米一起煮粥，煮至南瓜软烂，粥香浓郁，既暖胃又容易消化。南瓜粥尤其适合秋冬季节食用，温润滋养。
3. 芡实粉：健脾止泻的小食
芡实是一种药食两用的食材，具有健脾止泻、益肾固涩的功效。将芡实炒熟后磨成粉末，冲水食用或加入粥中，不仅味道香甜，还能帮助调理脾胃功能，特别适合脾胃虚弱的人群。
4. 红豆薏米糕：祛湿健脾
红豆和薏米都是健脾胃的佳品，红豆清热解毒，薏米祛湿健脾。将两者磨成粉后制成糕点，口感松软，不仅有助于健脾祛湿，还能够帮助消化，适合夏季食用。
5. 杏仁核桃糊：补肺健脾
杏仁和核桃都具有润肺止咳、健脾养胃的功效。将杏仁和核桃 grind后与大米一起煮成糊状，不仅营养丰富，还能帮助调理脾胃，特别适合秋冬季食用。
这些健脾胃的小吃不仅美味，还能帮助调理脾胃功能，适合日常食用。无论是早餐、下午茶还是零食，都是不错的选择。
